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周杰伦增肥26斤 推荐快速减肥的五个方法
2017-10-24 03:52

  已为人父的周董已经没有昔日的好身材了,自从跟昆凌结婚之后,幸福的生活让周董3年胖了26斤,身材完全大走样。肥胖容易引发多种疾病,那么如何减肥呢?一起去了解一下吧。

  

周杰伦增肥26斤 周杰伦增肥 减肥方法

  日前,周杰伦在接受 媒体采访时,谈及为人父后的幸福点滴,并称陪着妻子昆凌3年增肥13公斤!不过迷之自信的杰伦直说自己长胖歌迷看不出来。随即,歌迷贴出对比照并称:嗯,是真的看不出来。对此,网友纷纷留言表示心痛:果然是我爱的人,曾经这么帅过、周杰伦是我见过最乐观的人、嗯为了你我们都瞎了。

  快速减肥的方法

  1.适量运动

  运动减肥要有正确的方式,循序渐进,不能不顾体能状况、一味急攻猛进。要根据自己当时的体力,顺序调节,或增加或减少运动量,使自己轻轻松松地燃去脂肪。强度过大的运动不利于减肥,因为强度越大,产生饥饿感的可能就越大,就更加容易导致进食过多。

  2.瑜伽

  瑜伽也是一种极其有效的瘦身减肥方法,长期坐在电脑前,关节压力过大容易老化,瑜伽能够拉伸身体,舒缓神经,缓解关节酸疼的状况。压力大时通常都会心烦气躁,练习瑜伽可以让你的心情平和,情绪稳定。而且练习瑜伽能够让你锻炼身体柔软性,燃烧脂肪,保持身材苗条。

  3.站立扭腰

  可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下。类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量。

  4.按摩瘦腹法

  是通过肚脐附近的穴位刺激和按摩,调整神经内分泌的功能,促进脂肪代谢和分解,按摩还能促进血液循环,使皮肤的血管扩张,增加局部的体表温度,从而促进皮下脂肪消耗。不过最重要的是掌握正确的手法和穴位。

  5.普洱茶瘦腹法

  三餐饭后半小时喝杯普洱茶,大概500c.c左右。平时口渴也喝。切记不可以在饭前半小时喝普洱茶,因为普洱茶会刮油,饭前喝会增加饥饿感,所以饭前半小时千万不要喝普洱茶。

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