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董洁清爽素颜皮肤如少女 如何吃出健康的肌肤
2017-10-14 03:49

  董洁是一名知名度很高的演员,她扮演的冷清秋在大家的心理留下了非常深刻的印象,但是这几年她很少有影视作品,这样一个美女更少的出现在观众的视野当中,但是,最近董洁又美回来了,经常出席各种场合,更令人惊奇的是她比以前更美,按照年龄来算,已经是37岁的女人了,但是从照片上看她的皮肤特别的细腻,就像少女一般。着一定是她保养有方,皮肤是养出来的,即使再天生丽质,也挡不住岁月的风刀霜剑,只有不断的保养才能让你的皮肤更没更健康。

  女性最苦恼的就是脸上出现皱纹,这比脸上长痘痘还令人烦恼,脸上长痘痘说明自己还年轻,但是脸上一旦长皱纹,就意味着衰老,因此,有一句话女人可以不怕死,但是女人最怕老,所以,女人们都希望自己永远年轻。

  其实,好的皮肤一方面在于保养,一方面还在于饮食,健康是吃出来的,美丽也是吃出来的。

  那吃哪些食物有利于肌肤健康?我们来看一下。

  1、吃富含胶原蛋白的食物。

  因为想要皮肤更有弹性是不能缺少蛋白质的,皱纹的形成就是因为皮肤的胶原蛋白发生了断裂而产生的,想要避免皱纹的产生可以多补充胶原蛋白 ,可以多吃一些猪蹄、牛蹄筋、皮冻等,也可以适当的补充一些蛋白质,因为蛋白质和身体内的维生素C结合可以生成胶原蛋白。

  2、树莓

  肌肤最怕氧化,一旦氧化就会变得衰老,树莓是含糖量特别低的水果之一,它不仅可以抵抗自由基对皮肤的伤害,还能够增加纤维的摄入,促进身体毒素的排出,让肌肤更加的有光泽,更加的健康。

  

董洁清爽素颜皮肤如少女 如何拥有健康肌肤 怎么吃出健康肌肤

  3、牛油果

  皮肤的滋养需要高纤维,因为只有一定的纤维的含量才能维护我们皮肤的健康,而维生素C的含量多少跟皮肤的健康也有很大的关系,我们常说多C多漂亮,因为维生素C对皮肤有美白的作用,可以让皮肤更加的有弹性,而牛油果这两种成分含量都非常高,因此,绝对可以称得上是美容的圣果,建议想养颜的美女们一定多吃这种水果。

  4、三文鱼

  想要皮肤好,也不能缺少脂肪酸,而三文鱼里含有非常丰富的脂肪酸,同时三文鱼也含有非常优质的蛋白质,常吃三文鱼可以让你的皮肤更加的有光泽,更加的光滑和细腻。

  5、瓜子

  想要皮肤保护的好,还要抵抗自然界的风吹日晒,尤其是日晒非常的伤皮肤,而瓜子里面含有大量的锌,可以对抗紫外线对皮肤的伤害,瓜子还含有大量的维生素B,可以促进蛋白质的吸收,让你的皮肤更好。

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